CICM半马大破Ultimate Goal
很久没有写报告了，不过这一次一定要写做纪念，哈哈。因为我两年前设定的Half Marathon Ultimate Goal终于在今天破了。这次比赛20.7km 成绩是1:32:30 转换去21.1km 成绩是1:34:24。Ultimate Goal 是 1:35:00，不理了，算破了，LOL！ 开赛前 今天天气很好，路线有点闷，有一点斜坡，但整体还算蛮平坦的很好跑。本身状态其实不是很好，因为这个星期的里数破百了，开赛前双脚有点紧绷。驾车来的途中还在犹豫不决到底要跑4:34还是4:30的pace，不要小看那4秒，4:30跑不好的话往往就变成4:50了。但想到这个是今年最后一个半马比赛，所以决定跑4:30的pace，当作是一项测验，也是新加坡全马前的一个测试。。。大不了就是走路，又不是没有走过。。。哈哈。。。 开赛 前面5km：保持4:30的速度来跑，跟了Stanley和Susan Khoo差不多有1km，直到5km下桥后不久割过他们，但不久后被Tan Wah Sing割掉。如果刚开始乱冲得几公里不算的话，整场比赛就Tan Wah Sing一个人割过我，还挺满意下。:P 6~7km ：突然间发神经，看了下手表，吓了一跳，竟然跑出4:17的split出来，怪不得呼吸这么急促，需要放慢调整一下。 7~9km ：慢慢调整，这段距离没有人追，很漫长的一段路。9km后，看到Michael，很开心下，不过已经没有力跟他讲话了，LOL。过了不久就看到u-turn的人了，算了下自己排在第22个。。。 9~11km ：很高兴，因为又看到Tan Wah Sing，aim着他来跑，跟了他差不多2km。11km u-turn后，割掉他。 11~16km ：这段期间form来了，因为u-turn的时候看见各个名人的脚步慢了下来。慢慢一个一个割，要很有耐性，要保持着我的4:30就可以了。Vincent Wong，Leon Leow，Daniel Tan一个一个aim。。。 16km~21km ：连续几个比赛都在最后几个km看到这位穿compression pants的仁兄 -- Samuel Tai，他跟我一起肩并肩拼了有500m，要谢谢他，要不然我会慢下来。最后想要追ronnie的，他在我的视线范围内大概200m，可是越追越远。。。-_-，最后还是没有机会。哈哈