BSN Night Half Marathon报告
之前跑了几次BSN Night Run我都跑不出好成绩。也不知道为什么，就是觉得Putrajaya的route很难跑。这次的也不例外，那种不知不觉的斜度，有很多是肉眼感觉不出来的，远远望去还以为是平的，有上也有下，应该很平常。其实不然，回家看了GPS图终于明白了。 半马的路线， 从1km~4km的地方，平均下降了40m， 然后从5km开始12km的地方总共上升了50m， 从12km到18km再上20m， 然后18km到20km，急剧下降20m左右。 所以5~18km那种“隐形”的上升，大概是6~7层楼的高度。上的时候不是很斜可是很远，下的时候就非常斜可是很快，这种我觉得很辛苦。 然后整条highway没有树，早上下午太阳暴晒，虽然说下了一场雨，可是路面温度还是很高，加上水蒸气弄到整个环境湿湿热烘烘的，好像焗suana酱，超不舒服的。 幸好这次以比较保守的心态来应付，虽然达不到4:39的pace，可是跑出一个不错的PB，还拿到一个安慰奖。LOL。 之前的PB是2009的KOTR，1:48:26，这次的是1:39:20，21.2km。