失落的芙蓉半马

赛前抱着蛮大的信心可以赢得前20名，但是事与愿违。

我会再回来

赛前

这是一场准备了蛮久的比赛。KCK比赛后，制定了一个SCKLM训练表，芙蓉半马顺理成章就成了重要的训练赛。不期望破PB，但希望至少有1:32以下或者前20。几个星期的训练都达到目标，但是就在比赛的那个星期，星期二跑了山坡以后就喉咙痛发烧！星期三啃了药好点，星期四跑了一个很不舒服的13公里后又发烧，继续啃药，星期五及六烧是退了但是状态还不是最佳，一直踌躇到底要不要去比赛。最终决定还是去吧！

当天一大早开车下芙蓉！一到赛点，看见众多高手，但是觉得自己还是有很大机会前20名。

At the starting line!

比赛

6点30准时开赛，一开跑心跳就在170以上，觉得有点不妙，因为当初计划要控制在167左右，结果高了4~5点。但如果不跑这个速度，前20或者1:32又有点渺茫，所以不管3721，直冲，把平均配速维持在4:20左右。首5公里极多山坡，5公里后一路平坦这里逐渐加速赶上Jun Wen, Tang Chee Choon, WK Loke, Ronnie, Chee Koon及几位不认识的跑者。直到12公里来到一个小山坡体力有点不支开始放慢，这时候被William，Ronnie和几位跑者超越。一路上就越跑越慢，心里建设不当，这就是不相信心跳要付出的代价。但总是觉得还在前20。

过后的7~8公里山坡不是很多，可是就越跑越慢，加速不上来，水站也停下来走十几秒。一路来到最后1公里，这时候赶上Chris，他状态明显不好。但终点前被Karsten, Voon Leong, Chee Koon几位超越，拿了名次卡第23名，有点失落跑不进前20，时间是1:30左右但是距离只有20.39公里，短了700m，大约算了如果21.1公里的话肯定是在1:32以外了。信心顿时跌倒谷底。

Last 500m, pretty drained! Voon Leong overtook me after this!

Approaching the finishing line

赛后

其实也不是第一次跑不进目标，只是这次放了蛮多的心血，结果没堤防到生病。而且赛前非常有信心能达标，虽是病可是当天早上状态良好。根据心跳走势，觉得失败的原因是没跟着状态跑，开跑超速。都老鸟了，还犯这毛病，失败不意外。然后真正失落的原因是因为自己进步缓慢，7月尾了，半马还跑不进1:32，距离SCKLM还有两个月，看来有点渺茫。大家都在进步，自己原地不动，有点气馁。

Congrats Don for top 3 finishing in 10k category
and Chee Koon who overtook me in the last 10m!

A bunch of happy runners!

Wind Runners!

Congrats William, Angel and Sabrina!

几位好友都跑到不错的成绩，尤其是William和Angel。William以超黑马姿态超越了众多高手，赢得第17名，我觉得这个还不是他的最快，他还在进步中，今年跑出一个1:25的话也不出奇，有点被他的潜能吓到。Angel没意外拿了个第4名，现在国内随便一个比赛对她来说赢奖都不成问题了。Sabrina也赢了个不错的第13名，她不是很满意但我觉得很好了！大家都跑得很好的成绩！看来我要加把劲了！有很多东西要纠正，因此写下这篇文章作借镜！加油吧！